おやつも安心！子どももママも喜ぶ【無添加お菓子・スナック】おすすめ5選

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＼　この記事はこんなあなたのために書きました　／

市販のお菓子の添加物が気になって、子どもに与えるのをためらってしまうママ
子どもが喜ぶ、美味しくて安心安全なおやつを探している方
「無添加おやつ」に興味があるけど、どんなものを選べばいいか分からない方
忙しい毎日でも、手軽に体に優しいおやつを用意したい方
子どもの健康な成長のために、食生活を見直したいと考えている方

もう悩まない！子どもに安心な「無添加おやつ」という選択

気になる子さん

今日のおやつ、何にしようかな？

子どもたちのキラキラした笑顔を思い浮かべながら、スーパーのお菓子売り場でふと立ち止まること、ありませんか？

色とりどりのお菓子は魅力的だけど、その裏に隠された「食品添加物」の表示を見て、ちょっと複雑な気持ちになるママも少なくないはずです。

合成着色料、保存料、人工甘味料、乳化剤…これらが子どもの体にどんな影響を与えるのか、考えると不安になりますよね。

「できれば、もっと自然なものを食べさせてあげたい」「でも、手作りする時間もないし、何を選べばいいの？」

そんな悩みを抱えるあなたへ。

＼　この記事ではわかること　／

子どもに安心な「無添加おやつ」を見つけるためのポイントと、私が実際に子どもたちに与えて「これなら大丈夫！しかも美味しい！」と実感した、おすすめの無添加お菓子・スナックを5つ厳選してご紹介します。

もうおやつ選びで悩む必要はありません！今日から、子どももママも笑顔になれる、安心で美味しいおやつタイムを始めましょう！

知っておきたい！市販のお菓子に潜む添加物と「無添加」を選ぶ理由

なぜ今、子どもたちのおやつに「無添加」を選ぶことが大切なのでしょうか？

一般的なお菓子によく使われる添加物とは？

市販のお菓子には、その美味しさや見た目、日持ちを良くするために様々な食品添加物が使われています。

合成着色料: カラフルな見た目を出すため。タール系色素など。
人工甘味料: カロリーを抑えつつ甘みを出すため。アスパルテーム、スクラロースなど。
保存料: カビや細菌の繁殖を抑え、日持ちさせるため。ソルビン酸など。
乳化剤・増粘剤: 食感の改良や、材料の分離を防ぐため。
香料: 風味を補うため。
膨張剤（一部）: 焼き菓子などを膨らませるため。

これらの添加物は、もちろん国の基準をクリアしていますが、成長期の敏感な子どもたちへの長期的な影響については、懸念の声も少なくありません。特に、多動性やアレルギーとの関連が指摘されるものもあります。

「無添加おやつ」を選ぶことで得られる3つのメリット

無添加おやつを選ぶことは、単に「添加物を避ける」だけではありません。

子どもの体への優しさ: 余計な化学物質が含まれていないため、成長期のデリケートな体への負担を減らすことができます。アレルギーや敏感体質のお子さんにも安心です。
素材本来の味覚を育む: 人工的な甘みや香料に頼らず、果物や野菜、穀物など、素材そのものが持つ自然な甘みや風味を味わうことで、子どもの味覚を豊かに育むことができます。
安心感と心のゆとり: 「どんな成分が入っているんだろう？」と心配することなく、心から安心して子どもにおやつを与えられることは、ママにとって何よりの喜びです。おやつタイムが、親子の絆を深める楽しい時間になります。

失敗しない！無添加お菓子の賢い選び方3つのポイント

数あるお菓子の中から、本当に安心できる「無添加おやつ」を見つけるためのポイントは以下の3つです。

POINT1：「〇〇不使用」表示と原材料の「シンプルさ」を徹底チェック！

最も確実なのは、パッケージの表示と原材料名を見ることです。

具体的な「不使用」表示: 「着色料不使用」「香料不使用」「保存料不使用」「化学調味料不使用」など、何が無添加なのかが具体的に書かれているかを確認しましょう。
原材料リストの短さ: 材料のリストが短いほど、余計なものが少ない傾向にあります。
知っている言葉が並んでいるか: 野菜、果物、穀物、塩、砂糖（精製度が低いもの）、油（植物性）など、家庭で料理する際に使うような、なじみのある材料が並んでいるものが理想です。
避けたい成分: 人工甘味料（アスパルテーム、スクラロースなど）、合成着色料（赤色○号など）、たんぱく加水分解物、酵母エキス（※種類による）などは避けるのがおすすめです。

POINT2：素材の質と製法へのこだわりを確認！

良い素材は、それだけでおやつの美味しさと安心感を高めます。

国産・オーガニック原料: 可能であれば、国産の素材や有機栽培（オーガニック）のものが使われているかを確認しましょう。農薬や化学肥料の使用を抑えたものは、より安心です。
伝統的な製法: 例えば、昔ながらの製法で作られたせんべいやかりんとう、天日干しされたドライフルーツなどは、素材の旨みが凝縮されており、添加物も少ない傾向にあります。
アレルギー表示: 特定のアレルギーがある場合は、アレルギー表示を必ず確認しましょう。

POINT3：販売場所と信頼できるブランドを見極める

無添加おやつは、一般的なスーパーだけでなく、特定の場所で見つけやすいです。

自然食品店・オーガニック専門店: 無添加やオーガニックに特化した品揃えなので、店員さんに相談しながら選べます。
食材宅配サービス（生協、Oisix、大地を守る会など）: 独自の厳しい基準を設けている場合が多く、無添加おやつの種類も豊富です。自宅に届くので、忙しいママにもおすすめです。
一部のこだわりスーパー: 最近は、一般のスーパーでも無添加コーナーを設けていたり、プライベートブランドで無添加商品を展開しているところもあります。
オンラインストア: 無添加専門のオンラインストアや、アフィリエイトで紹介されている商品も豊富です。

【厳選！】子どももママも笑顔に！おすすめ無添加お菓子・スナック5選

上記の選び方を踏まえ、私が実際に子どもに与えてみて「これはリピ確定！」と感じた、おすすめの無添加お菓子・スナックを5つご紹介します。いずれもネットで購入できるものが多いので、ぜひチェックしてみてくださいね。

①　豆腐の盛田屋　大豆とおからのまいにちグラノーラ

特徴:
国産大豆とおから使用。化学調味料・乳化剤不使用で、サクサク食感と自然な甘み。食物繊維たっぷりです。
おすすめポイント: 豆腐の盛田屋の「大豆とおからのまいにちグラノーラ」は、国産大豆とおからをたっぷり使用。ザクザク食感で香ばしく、食物繊維とタンパク質が豊富に摂れるのが魅力です。甘さ控えめで、毎日飽きずに続けられるヘルシーなグラノーラです。

②　おいもやの二代目干しいも

特徴: 契約農家のさつまいもだけを使用。無添加・砂糖不使用で、素材本来の優しい甘みがぎゅっと詰まった自然な味わいです。
おすすめポイント: 鹿児島県産紅はるかを贅沢に使用。砂糖・添加物不使用で、お芋本来の濃厚な甘みとしっとりねっとり食感が魅力です。丁寧に作られた自然派おやつで、お子さんにも安心。食物繊維も豊富です。

③　むそう商事有機フルーツ＆ナッツミックス

特徴: 有機ドライフルーツとナッツの贅沢ミックス。砂糖・油・保存料不使用で、素材本来の栄養と自然な甘みが楽しめます。
おすすめポイント: 有機栽培のドライフルーツとナッツをミックス。砂糖・油・添加物不使用で、素材本来の優しい甘みと香ばしさが楽しめます。食物繊維やミネラルも豊富で、栄養満点のおやつとして罪悪感なく美味しくいただけます。小分けパックで携帯にも便利です。

④　サンコー元気ポテトチップス（塩味のみ）

特徴: 国産じゃがいもを植物油と塩のみで味付け。化学調味料・香料・着色料不使用で、素材本来の味が楽しめます。
おすすめポイント: じゃがいも・植物油・塩のみのシンプル素材。化学調味料・香料・着色料不使用だから、お子さんにも安心です。じゃがいも本来の旨みがしっかり感じられ、罪悪感なく楽しめるのが最大の魅力です。

⑤　篠崎国菊甘酒あまざけ（米麹甘酒）

特徴: 米と米麹だけで作った無添加甘酒。砂糖不使用・ノンアルコールで、自然な優しい甘さが特徴。飲む点滴とも呼ばれ、お子様も安心。
おすすめポイント: 米麹と米だけで作った無添加甘酒。砂糖不使用なのに自然で優しい甘みが特徴です。ノンアルコールなので、お子さんから授乳中のママまで家族みんなで安心して飲めます。「飲む点滴」と言われるほど栄養豊富で、毎日の元気チャージにおすすめですよ。

無添加おやつをさらに楽しむ！＋αの工夫

市販の無添加おやつだけでなく、少しの工夫でさらに安心で美味しいおやつ時間を楽しめます。

手作りおやつに挑戦: ホットケーキミックスを使わず、小麦粉と卵、牛乳、砂糖（てんさい糖やメープルシロップ）で作るシンプルなクッキーや蒸しパンもおすすめです。
旬の果物・野菜をそのまま: 季節のフルーツや、蒸したさつまいも、茹でたとうもろこしなども、最高の無添加おやつです。素材そのものの味を楽しみましょう。
小分けにして持ち運び: 無添加おやつは小袋になっているものや、自分で小分けにしておくと、外出先でもサッと取り出せて便利です。

無添加おやつで、子どもとママの笑顔あふれる毎日を！

今回は、子どももママも喜ぶ「無添加お菓子・スナック」の選び方と、おすすめ5選をご紹介しました。